dầu cá

Dầu cá là một nguồn giàu axit béo Omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Đây là những axit béo thiết yếu cho sức khỏe con người, nhưng cơ thể không tự sản xuất được mà phải cung cấp từ thực phẩm.

Lợi ích của dầu cá bao gồm:

Hỗ trợ tim mạch: Dầu cá giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol và triglyceride trong máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Tăng cường trí não: EPA và DHA làm tăng cường chức năng não, giúp cải thiện trí nhớ, tập trung và chức năng tâm trí.

Giảm viêm nhiễm: Omega-3 có tác động kháng viêm, hỗ trợ giảm triệu chứng viêm nhiễm trong các vấn đề khớp và các bệnh viêm nhiễm khác.

Hỗ trợ sức khỏe mắt: DHA là một thành phần quan trọng của võng mạc, giúp bảo vệ sức khỏe mắt.

Hỗ trợ sức khỏe da: Omega-3 giúp duy trì độ ẩm cho da và giảm tình trạng viêm nhiễm da.